Κατεβάστε αυτό το ebook για να μάθετε μερικά απο τα οφέλη και λόγους για τους οποίους οι ελεύθεροι δύτες πρέπει να κάνουν cross-training :

  • Γυμνάζουμε ολόκληρο το σώμα
  • Μειώνει την πιθανότητα τραυματισμού μας.
  • Πολλά είδη cross-training βελτιώνουν την καρδιοαναπνευστική φυσική κατάστασή μας.
  • Αποφεύγουμε τη ρουτίνα της προπόνησης
Get your FREE ebook

Invalid Input

Invalid Input
Invalid Input



Το άθλημα είναι ιδιαίτερα απαιτητικό και η καλή φυσική κατάσταση βοηθά τις επιδόσεις του δύτη. Η εξάσκηση στην στατική και δυναμική άπνοια μπορεί να βοηθήσει τους δύτες στη βελτίωση του χρόνου της άπνοιας ή των καταδύσεών τους, αλλά για πραγματικά καλές επιδόσεις στο συγκεκριμένο άθλημα, απαιτούνται πολύ περισσότερα από το να κρατάμε απλώς την αναπνοή μας. Οι πλέον αφοσιωμένοι ελεύθεροι δύτες επιδίδονται και στο λεγόμενο cross-training.

Το Cross-Training είναι κάθε άθλημα ή άσκηση που συμπληρώνει το κύριο άθλημα μας, στην περίπτωση μας την ελεύθερη κατάδυση. Είτε είμαστε νέοι ελεύθεροι δύτες είτε έμπειροι αθλητές, μπορούμε να επωφεληθούμε από το cross-training.

emotions CrossTraining2x